皆さんはじめまして、私ゆる沢と申します。
実は、ブログ開設直後にコロナ陽性になってしまい自宅療養しておりました😔
いざ自分が感染者になったとき、ショックと何をどうすればいいのかわからずテンパりました😓
なので、感染したらどうすればいいの？って思っている方へ向けて、感染判明から療養終了後までをあくまで「ゆる沢の体験」としてポイントを踏まえてお伝えしたいと思います
はじまりは些細な違和感…
こんな症状があったら要注意！
ゆる沢の最初に感じた違和感は「声のかすれ」でした。
冷房1日中つけてたからかな～とのんきに考えていたらだんだん声が出辛くなりました。
すると今度は喉も少―しずつ痛みが…き、きっとコロナじゃないはず！と熱を測るも
37.4度と微熱…ん？これはもしや…と思いながらその日は就寝…。
この時はうっすらコロナを疑ったけど、全く気にしてませんでした💦
感染したかも！？と思ったら…
検査出来る病院探し→予約までの流れ
喉に違和感を覚えた翌日、起床後すぐに熱を測ると36度5分と平熱でした。なんだ、熱無
いじゃんとホッとしたのも束の間…
なんと声が全く出ていないことに気づきました。
声を出そうとすると「シャーシャー」って息が漏れてるだけの状態だったのです！！
（この感じ伝わってほしい…！！）
不安になったので、念のため検査受けると会社に1日休みの電話を入れました。
そして検査を受けよう！と思い立ったのですが、一体どこで検査受けられるんだ？と
悩んだゆる沢が取って良かった行動を紹介します！
病院行くか判断に迷ったら「＃7119」へ
実際にPCR検査とかどこに行けばいいのか、どうすればいいのかわからず「＃7119（救急安心センター事業）」に電話しました。（病院に行くか、救急車を呼ぶか判断に迷ったら専門家の方がアドバイスしてくれるとのことだったのでかけました。）
相談員の方に、自分の症状と住所を伝えると発熱外来を受診できる病院を教えてくれました。会社に気になる症状があって休んだ方が良いのか聞いたところ、それは会社の判断によるとのことでした😅（だいぶこの時テンパってました。）
そしてゆる沢の受診したい病院は事前に電話してからでないといけないところだったので電話したのですが、感染者急増していて全然繋がりませんでした💦
20分くらいかけてようやくつながって予約出来ました。
（ただこの時点でゆる沢、まだ自分はコロナ陰性だろうと余裕ぶっこいてました…）
病院の検査でコロナ陽性が判明したら！？
病院に到着すると、カーテンで仕切られた個室に通され、看護師さんに鼻に綿棒みたいの突っ込まれて、想定してない痛みに「アフーン」と声が漏れてしまい、顔を赤らめながら結果を待っていると、「コロナ陽性でした。」とのこと…
ゆる沢自分は気を付けているから大丈夫と過信していたので、ショックのあまり言葉が出ませんでした。。。
病院の先生から「今風邪の症状は半分以上がコロナですよ」「ワクチン3回打ってるならそこまで落ち込まないで、安静にして療養すれば大丈夫ですからね」と優しく励ましてくれ、お薬も貰えてありがたかったです😢
コロナ陽性と判明したら…
●まずコロナ陽性になったら「療養判定サイト」に登録しました！
（病院から登録用の紙を渡されましたが、お住まいの地域によって違うこともあるかもしれないので要確認です！）
これまで医療機関から新型コロナウイルス陽性との結果連絡を受けた方に、保健所からの連絡をお待ちいただいておりましたが、このたび迅速に療養方法や療養生活の支援を開始するために「療養判定サイト」を開設いたしました。
「療養判定サイト」はご自身で症状などを登録いただくことで、保健所からの連絡を待たずに、迅速に療養方法をご確認いただくことが出来ます。
（療養判定サイトへの登録が無い方には後日、保健所から連絡いたしますが、数日かかる場合があります。）
引用元：札幌市新型コロナウイルス感染症療養判定サイトについて
https://www.city.sapporo.jp/hokenjo/youseisha.html#ryoyohanteisite
※病院の先生曰く、ゆる沢の場合、発症日は病院に行った日ではなく、最初に喉の違和感を感じた日が発症日になりました！
ゆる沢は登録した電話番号からSMSで保健所からメッセージが届き、自宅療養中は毎日健康状態を報告しておりました！
その際、どうしても必要な人は食料品・日用品セットの配送の申込を希望欄があります
（ゆる沢は実家暮らしで家族皆コロナになり買い出しが出来ず頼みました。）
申込者が殺到しているらしく届いたのは大体発症日から4～5日くらいでした。ですが届いただけでありがたい…
ちなみに下記の画像が届きまして（ちょっと食べたので減ってるかもです）、本当に感謝です。生き延びれました…
また、パルスオキシメーター（血液中の酸素を図る機器）の貸出も申し込めば家に届けてくれます！
パルスオキシメーターは保健所からSMSで毎日の健康状態をフォームに入力する際、酸素飽和度を報告しました。
★自宅療養期間が終わったら返信用封筒が入っているので、それに入れて必ず返しましょう！
自宅療養になった場合の過ごし方
ゆる沢は軽症だったのですが、発症から3日目くらいから喉の痛みに加えて乾いた咳がエンドレスに出るように！！
咳するたびに喉は焼けるように痛み、息する間もなく次の咳き込みがやってきて、結構辛かったです。
一番大変だったのは寝る時！いくら楽になる体勢を探っても解消されず寝れんのです！！
ほんの少しうつぶせになるとマシだったかな～って程度でした。
もう…咳込みすぎて自然と涙がツー、っと出ていました。
（ちなみに症状は本当に人それぞれ。両親は高熱が5日間くらい続き、咳も同時に出ていてゆる沢以上に辛そうでした…）
★ゆる沢的に必須だったもの
・体温計（壊れていないかどうかも確認した方がよきです！）
・のど飴やトローチ（喉潤すことで喉の痛みも咳も少しマシに感じる）
・レトルト食品（生姜が入ったものとかやさしい味付けが特に喉によかった）
・グリーンダカラやOS1（喉が痛くて飲めなくても脱水症状になるので無理やり飲んでました）
・アルコール除菌グッズ（同居家族がいたらより必要だと思います！家がビチャビチャに
なるまでアルコールスプレーを吹きかけてました。）
・アイス（熱がある人、喉が痛い人におすすめだと個人的に思います）
・冷えピタ（父が38度以上出た時、これで少しマシになったと言ってました）
ただ幸いなことに高熱も出ず、味覚障害もなかったのがありがたかったです。
こんな症状が段々と落ち着くものの6日間くらい続きました…
そして何より症状は人それぞれだし、良くなったり悪化したりを繰り返すので絶対に気を抜かず油断せず安静にしましょう💦
ゆる沢も咳落ち着いた！と喜んだらぶり返した…を繰り返してました😢
療養終了後にゆる沢がやったこと
療養証明書の発行（療養終了後に発行申請出来ます！）
ゆる沢の場合ですが、会社を欠勤した分の休業補償を受ける為に会社から提出してほしいとのことでした。
※休業補償については、感染状況や会社の判断によるのであくまでゆる沢の場合は欠勤した分は平均賃金の6割が出ると説明されました。
コロナ感染による休みは「欠勤」もしくは「有休」も使用出来ると思いますし、年次有給とは別でコロナ感染による有休を使用出来る会社もあるとのことなので、まずは会社の方と相談してください
（ちなみに有休だと全額支給扱いになると聞いたのですが、ゆる沢は有休残日数が足りず泣く泣く欠勤扱いになりました…）
保険会社に給付金請求（対象者のみ）
ゆる沢の加入している保険会社ではコロナ感染による自宅療養・宿泊療養をした場合、必要書類を提出すれば自宅療養でも入院給付の対象になるとのことだったので、
「療養証明書もしくはMY HER-SYS（マイハーシス）による証明書」と「受診した病院の領収書」をオンライン上で手続きしました！
皆さんももし民間の保険に加入していたら、給付の対象になるのかどうか保険会社に確認してみるといいと思います！
まとめ
・些細な体の違和感があったら検査した方がいい！迷ったら＃7119へ！
→実際に、ゆる沢も違和感をスルーしそうになったので自分や他の大切な人のためにも行っておいた方がいいと思います！
・常にレトルト食品やペットボトル飲料を備蓄する！
→防災用のストックしていたほとんどの食品が賞味期限が切れていたり、たまに小腹空いて食べちゃってたし…大反省でした…
また、困ったときはお互い様精神！で感染したら食料や日用品を届けてくれるよう、日頃から「人とのつながりを持つ」ことは大切だと思いました😓
・コロナに罹ってしまったら保障してくれるお金の申請はきちんとする
→ゆる沢は検査代、お薬代がかかり、さらに会社では有休が使えなかったので痛手でした。休業補償や加入している保険会社で給付金がくれるのか、自分で申請しないとお金が
払われないので調べることも大事だなと思いました！
コロナにかからないに越したことはないですが、今はいつだれが感染していてもおかしく
ないので、ゆる沢の経験が少しでも参考になれば嬉しいです😃
ご覧いただきありがとうございました！
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